6 cách đơn giản ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

6 cách đơn giản ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Đăng lúc: 05/05/2017 - 15:26

Bạn có biết rằng, theo thống kê cứ 10 người lại có một người mắc sỏi thận, bệnh có thể tái đi tái lại nhiều lần dù đã được phẫu thuật và có nguy cơ cao dẫn đến suy thận _ một biến chứng nặng nề của sỏi thận có thể ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng tỷ lệ mắc sỏi thận đang ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Một số quan niêm sai lầm có thể là thủ phạm gây ra sỏi thận. Vậy cụ thể đó là những sai lầm gì ? Tiến sĩ Allan Jhagroo, chuyên gia về thận thận tại Trường Y khoa Y tế Công cộng thuộc Đại học Wisconsin sẽ đưa ra những lời khuyên giúp bạn hiểu được những quan niêm sai lầm để ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.

Dưới đây là 6 mẹo đơn giản ngăn ngừa sỏi thận hàng đầu:

1. Đừng đánh giá thấp mồ hôi của bạn

Xông hơi, yoga nóng và tập thể dục nặng làm tăng cường lượng mồ hôi, đào thải độc tố có thể tốt cho sức khoẻ của bạn, nhưng chúng cũng có thể dẫn đến sỏi thận. Tại sao? Mất nước thông qua mồ hôi - dù là do các hoạt động thể dục thể thao hay do nhiệt độ vào những ngày hè tăng cao đều làm cho cơ thể sản xuất ít nước tiểu hơn. Càng nhiều mồ hôi bạn càng ít đi tiểu hơn, việc này làm cho các khoáng chất lắng đọng lại và gắn kết trong thận và đường tiết niệu gây ra sỏi thận. 
Cách khắc phục: Một trong những biện pháp tốt nhất bạn có thể làm để tránh sỏi thận là uống nhiều nước sẽ giúp bạn đi tiểu rất nhiều, ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi hiệu quả. Vì vậy, hãy nhớ cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, đặc biệt khi tham gia tập thể dục hoặc các hoạt động gây ra nhiều mồ hôi.

2. Hạn chế thực phẩm chứa oxalate

Oxa-gì? Oxalate được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây và rau quả, các loại hạt, ngũ cốc, đậu, và thậm chí socola và trà. Một số ví dụ về thực phẩm có chứa oxalat cao bao gồm: lạc, đại hoàng, rau bina, củ cải đường, socola và khoai lang. Uống các thức ăn này có thể có lợi cho những người hình thành nên sỏi calcium oxalate, loại sỏi thận hàng đầu. Một quan niệm sai lầm phổ biến là cắt các loại thực phẩm giàu oxalate trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm giảm khả năng hình thành sỏi canxi oxalate. Mặc dù trên lý thuyết điều này có thể đúng, nhưng việc loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày là hoàn toàn sai lầm bởi nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe toàn trạng của bạn.

Cách khắc phục: Bạn  nên ăn và uống các thực phẩm giàu canxi và oxalat cùng nhau trong bữa ăn. Khi làm như vậy, oxalat và canxi có nhiều khả năng liên kết với nhau trong dạ dày và ruột trước khi thận bắt đầu chế biến, khiến ít có khả năng sỏi thận sẽ hình thành.

ích thận vương

Sỏi thận gây tiểu buốt, tiểu ra máu

Để biết thêm thông tin chi tiết về các bệnh lý về thận cũng như phương pháp điều trị bạn có thể truy cập trang web benhthan.vn hoặc gọi hotline 0975.284.017 để được dược sĩ tư vấn bạn nhé!

3. Canxi không phải là kẻ thù

Tuy canxi không phải là kẻ thù đối với chúng ta, rất có thể do tên và thành phần của nó, nhiều người có cảm giác rằng canxi là thủ phạm chính trong các loại sỏi canxi-oxalat. Tiến sĩ Jhagroo nói: "Tôi vẫn thấy những bệnh nhân tự hỏi tại sao họ lại có được những khối đá định kỳ mặc dù họ đã cắt giảm lượng canxi. "Thậm chí đã có bệnh nhân nói rằng bác sĩ của họ nói với họ để giảm lượng canxi của họ." Chế độ ăn uống ít calci thực sự làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. 
Cách khắc phục: Đừng giảm canxi. Bạn nên luyện tập thể dục thể thao để giảm bớt lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn và để ghép thức ăn giàu canxi với thực phẩm giàu oxalate.

4. Không điều trị triệt để hay không tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ

Sỏi thận gây ra các cơn đau quặn, tiểu buốt, tiểu ra máu,… và có thể tái đi tái lại nhiều lần dù đã được phẫu thuật. Tiến sĩ Jhagroo nói: "Hầu hết mọi người sẽ muốn làm bất cứ điều gì họ có thể để đảm bảo rằng nó không xảy ra nữa. "Thật không may, dường như mọi người không thay đổi gì sau khi từng mắc sỏi thận". Nghiên cứu do Tiến sĩ Jhagroo tiến hành cho thấy những người bị sỏi thận không phải lúc nào cũng chú ý đến lời khuyên của các chuyên gia về thận và chuyên khoa tiết niệu của họ. Khoảng 15% bệnh nhân thận  đã không uống thuốc theo toa và 41% không theo lời khuyên dinh dưỡng hay các biện pháp phòng ngừa từ thảo dược để ngăn ngừa sỏi tái phát. 
Cách khắc phục: Hãy hành động! Nếu không có thuốc thích hợp và điều chỉnh chế độ ăn uống, sỏi có thể trở lại. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp đủ nước cho cơ thể, định kỳ thăm khám kích thước sỏi và sử dụng các thảo dược giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi thận ngăn ngừa biến chứng suy thận do sỏi thận.

5. Cân nhắc chế độ ăn uống phù hợp

Điều quan trọng đối với những người mắc bệnh lý sỏi thận là cần có chế độ ăn uống phù hợp, uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Sỏi thận kinh niên thường được điều trị bằng kali citrate, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng nước chanh và các loại trái cây khác và nước ép có chứa chất citrate tự nhiên cũng mang lại lợi ích ngăn chặn sỏi thận. Hãy thận trọng với đường, bởi vì nó có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. 

Cách khắc phục: nên uống nước chanh không đường, Tiến sĩ Jhagroo cho biết: "Chúng tôi tin rằng citrat trong nước tiểu có thể ngăn cản canxi kết dính với các thành phần khác dẫn đến sỏi. "Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy citrat có thể ngăn chặn các tinh thể gắn kết với nhau, do đó ngăn ngừa chúng trở nên to hơn."

6. Hạn chế các loại thịt đỏ

Ngoài các loại canxi oxalat, một loại sỏi thường gặp khác là sỏi axit uric. Thịt đỏ, động vật có vỏ có nồng độ cao của một hợp chất hóa học tự nhiên là purines. Tiến sĩ Jhagroo cho biết: "Lượng purine cao dẫn đến lượng axit uric sản xuất cao hơn và tạo ra lượng axit lớn hơn để thận thải ra. Sự bài tiết acid uric cao dẫn đến pH nước tiểu thấp hơn, có nghĩa là nước tiểu có tính axit hơn. Nồng độ axit cao trong nước tiểu làm cho sỏi uric dễ hình thành. 
Cách khắc phục: Để ngăn ngừa  sỏi axit uric, cắt giảm các thực phẩm có hàm lượng purine cao như thịt đỏ, động vật có vỏ và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh chứa hầu hết rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Hạn chế thức ăn và đồ uống có đường, đặc biệt là các loại có chứa xi-rô ngô fructose cao. Hạn chế rượu vì nó có thể làm tăng nồng độ acid uric trong máu và tránh ăn kiêng vì cùng một lý do. Ăn ít protein có nguồn gốc từ động vật và ăn nhiều trái cây và rau sẽ giúp giảm độ axit trong nước và điều này sẽ giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.

Để biết thêm thông tin chi tiết về các bệnh lý về thận cũng như phương pháp điều trị bạn có thể truy cập trang web benhthan.vn hoặc gọi hotline 0975.284.017 để được dược sĩ tư vấn bạn nhé!

Ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả bằng cách nào ?

Bên cạnh chế độ ăn uống và những lưu ý ở trên để ngăn ngừa sỏi thận hình thành hay tái phát còn có một biện pháp giúp ngăn chặn sỏi thận hiệu quả đó là sử dụng thảo dược. Việc sử dụng các thảo dược bổ thận, tăng cường sức khỏe cho thận, giảm nguy cơ lắng đọng các khoáng chất, ngăn ngừa tạo sỏi sẽ giúp bạn đẩy lùi nỗi lo sỏi thận đặc biệt là những người đã có tiền sử mắc sỏi thận.

Hiện nay, một sản phẩm đang được rất nhiều bác sĩ và người bệnh đánh giá cao về chất lượng, hiệu quả đó là thực phẩm chức năng Ích Thận Vương. Được bào chế với công nghệ hiện đại, viên nén Ích Thận Vương là sự kết hợp của các thảo dược quý từ thiên nhiên giúp tăng cường chức năng thận, ngăn ngừa các bệnh lý về thận nói chung và sỏi thận nói riêng rất hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ. Ích Thận Vương với thành phần chính là cây dành dành kết hợp với hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, râu mèo, mã đề, co-enzyme Q10, L carnitine … đây là một bài thuốc tăng cường chức năng thận, giúp cải thiện các triệu chứng suy thận.

ích thận vương

Ích Thận Vương ngăn ngừa nguy cơ suy thận do sỏi thận

Mang nhiều bệnh cùng một lúc: viêm hang vị dạ dày, sỏi thận, sỏi mật, thận đa nang, hở van 2 lá, gút, cao huyết áp, hạ kali máu hạ… Từ năm 1997-2007, cứ 2 năm 1 lần, ông Nguyễn Hữu Vĩnh (61 tuổi, trú tại 15 ngõ 114 Phùng Khoang II, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội) bị liệt 2 chân, không nhấc lên nổi. Năm 2010, căn bệnh suy thận độ 2 như “đánh gục” ông hoàn toàn. Thế rồi, nhờ điều trị đúng cách mà ông đã thoát dần khỏi căn bệnh suy thận và nhiều bệnh khác, sức khỏe toàn trạng nâng lên. Đó chính là nhờ dùng đến sản phẩm Ích Thận Vương. Hãy cùng nghe ông chia sẻ kinh nghiệm thoát khỏi bệnh của mình:

Sản phẩm Ích Thận Vương vinh dự đạt giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” năm 2015, “Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình và trẻ em lần thứ 4” năm 2016.

ích thận vương

Ích Thận Vương vinh dự nhận giải thưởng

Để biết thêm thông tin chi tiết về các bệnh lý về thận cũng như phương pháp điều trị bạn có thể truy cập trang web benhthan.vn hoặc gọi hotline 0975.284.017 để được dược sĩ tư vấn bạn nhé!

Lê Hà

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO